Ansiedad estudiantil

                                          Ansiedad estudiantil

Por: Camila Lucia Diaz Ochoa.

introducción: La ansiedad estudiantil lamentablemente es uno de los problemas mas comunes en los adolescente, esto puede llegar a ocasionar que tengan problemas en sus estudio y perjudicar su futuro. La ansiedad es un estado de agitación displacentera, que puede afectar el rendimiento escolar o el nivel de conocimientos que tiene el estudiante en una materia determinada.

De acuerdo con el Instituto Nacional de la Salud, cerca de 1 de cada 3 adolescentes entre las edades de 13 y 18 puede tener un trastorno de ansiedad. Aunque no se sabe con seguridad la causa de esto, existe un grupo de factores que pueden estar contribuyendo.

Estos son:

• Cambios de comportamiento, como la irritabilidad. 
• Rendimiento escolar bajo.
• Evitar ciertas actividades como el ir a la escuela o tener interacciones sociales.
• Problemas para dormir o concentrarse.
• Tener altas expectativas y presión por alcanzar el éxito.
• Las redes sociales.
• Un mundo que parece atemorizante y amenazador.

Cualquiera que sea la cusa, este aumento es un verdadero problema, ya que puede ocasionar problemas graves de salud, insomnio, depresión, problemas para relacionarse con otras persona, consumo de sustancias ilícitas, e incluso suicidio. También puede interferir en sus estudios ya que se tiene disminución de atención, de concentración y de retención.

Incluso se puede llegar a ocasionar problemas físicos, tales como dolores cabeza, dolor crónico, problemas digestivos, enfermedades del corazón mas adelante, hiperventilación, sudoración, sensación de debilidad o cansancio, temblores, agitación o nerviosismo y aumento del ritmo cardíaco.

                                

Algunas cosas que se pueden llegar a hacer para poder ayudarlos son:

El hablar con los adolescentes sobre posibles factores estresantes. Intentando ver el mundo de la forma que ellos lo hacen, ayudando a mantener la perspectiva y a encontrar formas  para poder sobrellevar las cosas.  

Estar consciente de las expectativas que se fijan para los estudiantes. Tener altas expectativas puede ayudar a los adolescentes a alcanzar su potencial, pero deben ser realistas. No presionarlos ni exigirles sobre sus estudios. Y no solo eso, sino, también necesitan tiempo para relajarse, realizar las actividades que les gustan y pasar tiempo con sus amigos, todas estas actividades son cruciales para la salud física y mental. 

Hablar con los adolescentes sobre el uso de las redes sociales. Ya que lo mejor es que tomen algunos descansos sobre estas. También ayudando a que piensen de forma crítica y racional sobre el efecto que tienen las redes sociales en sus vidas. 

Y es importante que se le recuerde que en la vida hay más que logros.

Por suerte la ansiedad se puede tratar.

Los tratamientos más eficaces para los trastornos de ansiedad son:

la terapia cognitiva conductual (TCC) y medicamentos antidepresivos (inhibidores selectivos de la re captación de serotonina (ISRS).

conclusión: Hoy en día muchísimos estudiantes padecen de ansiedad, y es muy importante que le tomen importancia y no lo vean como algo simple, ya que es muy importante que lo solucionen a tiempo para así poder evitar tener problemas mas graves tanto físicos como mentales. Esto lo pueden logar siguiendo las recomendaciones para tratarlo.

Como en el caso de cualquier trastorno mental, todo lo que ayude al bienestar general es una parte importante del tratamiento del trastorno de ansiedad, patrones regulares del sueño, ejercicio, meditación, aplicaciones para relajarse y el yoga pueden servir. 

Sin embargo, estas medidas no pueden substituir a la TCC o a los medicamentos.

MD, FAAP, M. (2019, 21 noviembre). Ansiedad en los adolescente. https://www.healthychildren.org/Spanish/health-issues/conditions/emotional-problems/Paginas/Anxiety-Disorders.aspx

Jadue J, G. (2001, 19 noviembre). ALGUNOS EFECTOS DE LA ANSIEDAD EN EL RENDIMIENTO ESCOLAR.https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0718-07052001000100008#:~:text=Los%20alumnos%20intensamente%20ansiosos%20padecen,estómago%2C%20alteraciones%20conductuales%2C%20etc.

Trastornos de ansiedad. (2021, 21 septiembre). https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961